yaddaşın zəifləməsi

1. getdickcə başıma gələn sikindirik vəziyyət. şeylərin adlarını hətta sözləri belə unuduram. yaxşısı budu yazım dursun burda.

-taxta
-amrud
-yuxulu

2. Beyin travması, depressiya, post-travmatik stress, xroniki akut stress, epilepsiya, dimensiya kimi şikayətləriniz yoxdursa bəzi metodlardan istifadə edərək aradan qaldıra biləcəyiniz problem. Əsasən diqqət problemləri, intellektin əvvəlkinə nəzərən "kütləşməsi" kimi əlamətlərlə yallı gedən yaddaş zəifliyi üçün effektiv metodlardan biri gündəlik təcrübələrinizi gün sonunda mümkün qədər detallı qeyd etməyiniz olacaqdır (əgər bu problem həqiqətən maneə yaradırsa tənbəllik etməyin). Məsələn, səhər yuxudan oyandığınız andan etibarən xatırlamağa çalışın: birinci hansı paltarınızı geyindiniz; evdə başqa biri varsa ilk kimi gördünüz; səhər yeməyində nə yediniz; çay içdiniz mi; fincan hansı rəngdə idi; çay açıq idi yoxsa tünd; hansı ayaqqabınızı birinci geyindiniz; kimi suallara cavab verərək bunları qeyd edin. Bəlkə də ilk dəfə xatırlamaqda çətinlik çəkəcəksiniz amma bu metodla detallara daha diqqətli yanaşmaqla həm diqqətinizi, həm yaddaşınızı gücləndirəcəksiniz. Bu metodun heç bir əks təsiri yoxdur. Bu metod xüsusilə göz yaddaşınızı gücləndirəcək. Yaddaş kimi beyin funksiyalarını bir əzələ kimi təsəvvür etmək lazımdır. Sistemli işlətdikcə güclənir (həqiqətən daha çox yorduğumuz beyin məcburən yeni neyronal əlaqələr yaratmağa məcbur olaraq təkmilləşir). Amma əgər üzvi pozuntulardan şübhələnirsinizsə öncəliklə nevroloqa müraciət etməyiniz məsləhətlidir.

yaddaşın zəifləməsi

Yalnız deyilsən!